Dinamično raztezanje

Dinamična gibljivost

• gosenica (hoja v opori stojno spredaj s prehodom v oporo ležno spredaj).

• stegnjena  slonja hoja (hoja v opori stojno spredaj-Elephant walk).

• sodček (počep z držanjem za konice prstov s prehodom v stojo).

• propeler (zvini in osmice s kolebnico,elastiko ali palico.

• vidra (vrtenje okoli vertikalne osi  med lazenjem po vseh štirih v opori zadaj in spredaj)

• opica – stoja ob steni, sledi prehod v zaklon in vzročenje (roke se dotaknejo stene), sledi vrtenje okoli vertikalne osi.