V spodnjih povezavah lahko najdete nekaj vaj, ki pripomorejo k boljši mobilnosti: Splošno dinamično ogrevanje Mobilnost zgornjega dela telesa: Mobilnost trupa Mobilnost spodnjega dela telesa: Še povezava na knjigo o preventivi za plezalce...
Read more
V spodnji povezavi lahko najdete nekaj načinov kako izvesti vadbo v naravi. Vadba v naravi. LP
Read more
Zatikanje kolena in drugih delov telesa Omenjeno tehniko uporabljamo za lažje napredovanje ali počivanje v steni. Izkoriščamo naravno razgibanost skale (luknje, kapniki, kamini, zajede …). Zatikamo/pritiskamo različne dele telesa: glavo, rame...
Read more
PLEZALNE DELAVNICE – ŠPORTNO PLEZANJE Delavnice so namenjene vsem, ki vodite in poučujete različne starostne skupine plezalcev. Delavnice so razdeljene na teoretični (1 ura) in praktični del (3 ure). Pri teoretičnem delu se bomo pogovarjali...
Read more
Zatikanje prstov Omenjena tehnika prevladuje v previsnih stenah, ne pa vedno. Uporabljamo jo za stabilizacijo v navpični/previsni steni ali na razih in volumnih. Zatikamo lahko na več načinov – prsti, nart, notranji/sprednji dela stopala...
Read moreV športno plezanje je vključenih 8 uporabnikov, potekalo je v plezalnem centru v Ljubljani. Vsako plezanje je bilo sestavljeno iz treh delov: ogrevanja telesa na aktivnost, plezanje z varovanjem in raztezanje obremenjenih mišic na koncu...
Read more
Danes je na plezalni steni v Vojniku potekalo finale državnega prvenstva osnovnih šol za nelicencirane plezalce, ki sta se ga udeležila David Meglič in Simon Sobočan. David Meglič je že v Šenčurju s 4. mestom...
Read more
V četrtek 29. marca 2018 se je v Šenčurju zaključila osnovnošolska plezalna tekma. Tekme se je udeležilo veliko število plezalk in plezalcev našega društva. Nekateri so se tekme udeležili prvič, zato je bila to za njih nova, posebna izkušnja...
Read more
Že od septembra 2017 na Zlatem polju plezamo z nadobudnimi mladimi plezalkami in plezalci. Vsakič prestavljamo meje, postajamo močnejši in pogumnejši 🙂 Počasi, a suvereno se učimo varovanja in pravilne plezalne tehnike, ob tem pa sklepamo...
Read more
Na Trsteniku in Žabnici je vedno pestro. Učitelji toliko zahtevajo od nas, pa saj je tudi prav, da nekaj dobrega naredimo zase. Najprej se ogrejemo, nato sledi kakšna igra in plezanje. Napredek je že očiten in že se veselimo novih...
Read more
Plezalne prvine Plezalec, ki pozna več plezalnih prvin, je pri svojem plezanju bolj učinkovit in uspešen (lahko izvede težak gib in bolj ekonomično razpolaga s svojo energijo). Zelo pomembno vlogo igrajo noge in trup, seveda poleg zgornjega dela...
Read more
Športno društvo Zmigi Se © 2019 Vse pravice pridržane