Trstenik in Žabnica

Trstenik in Žabnica

Na Trsteniku in Žabnici je vedno pestro. Učitelji toliko zahtevajo od nas, pa saj je tudi prav, da nekaj dobrega naredimo zase. Najprej se ogrejemo, nato sledi kakšna igra in plezanje. Napredek je že očiten in že se veselimo novih...

Read more
Valčkanje

Valčkanje

Vedno več športnikov uporablja penasti valj (foam roller) kot eno od oblik ogrevanja ali sproščanja na koncu vadbe. Spodnji članek je namenjen športnim plezalcem, zato sem se osredotočil bolj na mišične skupine, ki so pomembne pri plezanju. Kako...

Read more