Kako začeti s plezanjem
Zakaj ravno plezanje? Plezanje je naravna oblika gibanja, poveča moč zgornjega dela telesa, zmanjša negativne posledice sodobnega stila življenja...
Treningi za otroke
Plezanje za otroke poteka na različnih lokacijah. Imamo različne starostne skupine. Začnemo z najmlajšimi, ki so stari od 3-6 let na OŠ...
Tečaj športnega plezanja
Vabljeni na začetni tečaj športnega plezanja. Več na spodnji povezavi: Začetni tečaj športnega plezanja
Individualne skupine
Zakaj v individualno skupino?Hitrejše odpravljanje vaših napak, več časa za posameznika, načrtovana vadba za posameznika, hitrejši...
22,000 square feet of climbing surface
Solid Rock Wall Systems this type of construction creates a high tech, seamless climbing surface that is the closest thing to real rock you can find. That’s why our indoor rock climbing facility built by this unique wall system
Plezanje v Kamenih vratih
Luka v smeri Zvuči teško 8b
Sodelovanje s Centrom Korak Kranj
Plezanje za osebe s pridobljeno možgansko poškodbo
Kako začeti s plezanjem
Zakaj ravno plezanje? Plezanje je naravna oblika gibanja, poveča moč zgornjega dela telesa, zmanjša negativne posledice sodobnega stila življenja...
Tečaj športnega plezanja
Vabljeni na začetni tečaj športnega plezanja. Več na spodnji povezavi: Začetni tečaj športnega plezanja
CLIMBING IS AS MUCH A MENTAL ACTIVITY AS A PHYSICAL ONE.
do your best!
A brilliant strength workout is climbing. Shorter climbs are all about power, while over longer climbs you can work on your stamina.
You need to concentrate on manoeuvres while you climb, which will help you build problem-solving skills.
Technique is all
Use your legs and let your arms dead hang until your next move, becouse tension in your arms will fatigue you quickly. It’s not just about strength but how well you move.
Bodyweight rules
A pull-ups aid your climbing strength, so you should spend more time on bodyweight exercise. No one cares about what you can bench or squat on a rock wall.
Limber up
There’s nothing worse than cramping up mid-movement and coming off the wall to swing around like a fool. Devote time to stretching before and after your climb.
Plan your route
A route plan is essentially a cheat sheet that helps you to make decision before hand and keep track of your progress. Pick your route difficulty and assess the best way up.
11 bouldering areas with a great mix of angles to sample
DISCOVER BOULDERINGfresh off the blog
Zaključni piknik v Kamnitniku – 18. junij 2024
Tako kot v prejšnjih sezonah, smo tudi letos zaključili s plezanjem v Kamnitniku, kjer smo imeli tudi piknik. Čestitke vsem plezalkam in plezalcem...
Nekaj vaj za izboljšanje mobilnosti pri plezalcih
V spodnjih povezavah lahko najdete nekaj vaj, ki pripomorejo k boljši mobilnosti: Splošno dinamično ogrevanje Mobilnost zgornjega dela telesa...
Vadba v naravi
V spodnji povezavi lahko najdete nekaj načinov kako izvesti vadbo v naravi. Vadba v naravi. LP
what people say
our events
KŠK rekreacija
Prvi trening za študente in dijake na Zlatem polju.
18:00Obnovitveni seminar trenerji 2017
Obnovitveni seminar trenerji 2017
18:00Obnovitveni seminar inštruktorji
Obnovitveni seminar inštruktorji
09:00Plezalna enodnevnica
Plezalna enodnevnica Plezalna enodnevnica
00:00