dobrodošli na novi spletni strani! pridružite se našemu društvu Pojdite z nami do vrha Več... tečaji za otroke pridružite se nam! Tečaj športnega plezanja Več o tečaju

Kako začeti s plezanjem

Zakaj ravno plezanje? Plezanje je naravna oblika gibanja, poveča moč zgornjega dela telesa, zmanjša negativne posledice sodobnega stila življenja...

Treningi za otroke

Plezanje za otroke poteka na različnih lokacijah. Imamo različne starostne skupine. Začnemo z najmlajšimi, ki so stari od 3-6 let na OŠ...

Tečaj športnega plezanja

Vabljeni na začetni tečaj športnega plezanja. Več na spodnji povezavi: Začetni tečaj športnega plezanja

Individualne skupine

Zakaj v individualno skupino?Hitrejše odpravljanje vaših napak, več časa za posameznika, načrtovana vadba za posameznika, hitrejši...

22,000 square feet of climbing surface

Solid Rock Wall Systems this type of construction creates a high tech, seamless climbing surface that is the closest thing to real rock you can find. That’s why our indoor rock climbing facility built by this unique wall system

Plezanje v Kamenih vratih

Luka v smeri Zvuči teško 8b

Sodelovanje s Centrom Korak Kranj

Plezanje za osebe s pridobljeno možgansko poškodbo

Kako začeti s plezanjem

Zakaj ravno plezanje? Plezanje je naravna oblika gibanja, poveča moč zgornjega dela telesa, zmanjša negativne posledice sodobnega stila življenja...

Tečaj športnega plezanja

Vabljeni na začetni tečaj športnega plezanja. Več na spodnji povezavi: Začetni tečaj športnega plezanja

CLIMBING IS AS MUCH A MENTAL ACTIVITY AS A PHYSICAL ONE.

WE'RE EXCITED TO OFFER YOU ONE OF THE BEST WALLS EVER MADE IN NYC FOR YOU TO PLAY WITH.

do your best!

A brilliant strength workout is climbing. Shorter climbs are all about power, while over longer climbs you can work on your stamina.
You need to concentrate on manoeuvres while you climb, which will help you build problem-solving skills.

Technique is all

Use your legs and let your arms dead hang until your next move, becouse tension in your arms will fatigue you quickly. It’s not just about strength but how well you move.

Bodyweight rules

A pull-ups aid your climbing strength, so you should spend more time on bodyweight exercise. No one cares about what you can bench or squat on a rock wall.

Limber up

There’s nothing worse than cramping up mid-movement and coming off the wall to swing around like a fool. Devote time to stretching before and after your climb.

Plan your route

A route plan is essentially a cheat sheet that helps you to make decision before hand and keep track of your progress. Pick your route difficulty and assess the best way up.

11 bouldering areas with a great mix of angles to sample

DISCOVER BOULDERING

fresh off the blog

Nekaj vaj za izboljšanje mobilnosti pri plezalcih
Nekaj vaj za izboljšanje mobilnosti pri plezalcih

V spodnjih povezavah lahko najdete nekaj možnosti za boljšo mobilnost: Splošno dinamično ogrevanje Mobilnost zgornjega dela telesa: Mobilnost...

Nekaj vaj za izboljšanje mobilnosti pri plezalcih
Nekaj vaj za izboljšanje mobilnosti pri plezalcih

V spodnjih povezavah lahko najdete nekaj možnosti za boljšo mobilnost: Splošno dinamično ogrevanje Mobilnost zgornjega dela telesa: Mobilnost...

Vadba v naravi
Vadba v naravi

V spodnji povezavi lahko najdete nekaj načinov kako izvesti vadbo v naravi.  Vadba v naravi. LP    

Hitrostna tekma v Kranju 14.9.2019
Hitrostna tekma v Kranju 14.9.2019

Vabilo na 5. festival športa, kjer se lahko preizkusite v hitrostnem plezanju in to brezplačno.   Starši lahko svoje otroke prijavite na...

what people say

S svojima dvema sinovoma sem se udeležila tabora plezanja v Mišji Peči, ki ga organizirate vsako leto v mesecu maju. Preživeli smo štiri nepozabne dni v neokrnjeni naravi in uživali vsako minuto. Inštruktor plezanja si je za vsakega posebej vzel čas in nam s svojimi nasveti pomagal do izboljšanja plezalne tehnike. Všeč mi je tudi vaša skrb za varnost in sproščenost v ekipi. Priporočam vsakomur, ki bi se želel preizkusti v skalnem plezanju.

Špela

Pozdravljeni,

v sredo je bilo našima dvema zelo všeč na plezanju. Edina napaka je bila, da je trajalo premalo časa .

Martina

Plezanje na OŠ Žabnica je super, ker je vadba prilagojena starostni skupini. Na treningu ni samo plezanje ampak tudi telovadba (poligoni, nogomet, lazenja…). Sebastjan in Eva sta super učitelja.

Lara

press about us

Client 1
Client 2
Client 3
Client 4
Client 5